科技日報記者 劉霞
據英國《新科學家》網站7日報道，美國哥倫比亞大學科學家開展的一項新研究發凯利現，不吸煙、定期鍛煉以及控制膽固醇等8種健康習慣可能會延緩衰老速度，使人的生理年齡比實際年齡年←輕。相關論文將於11月12日在費城舉行棕色骸骨军马的美國心臟協會科學年會上阿布都吾普尔艾尼提交。
定期鍛煉有助保持心臟健康以及生理年齡年→輕。
圖片來源：英國《新科學家》雜誌網站
美國电导率心臟協會此前提出了“生命八要平湖市当湖镇平师附小点心店素”以幫助人↓們改善心血管健康。這八大要素将弧度转换为角度（健康習慣）包括：每周進行至少150分鐘中等或75分鐘劇『烈的體育鍛煉；均衡飲食，多吃蔬菜、堅果和瘦肉陆如玉蛋白；不吸煙；每晚保證7—9小時睡眠；保持健康的體重；控制膽固醇；控制血糖；控制血壓。
在最新张洪龙研究中，梅爾曼公共衛生學院的努爾·馬卡裏姆及其同事發現，遵循這份清單不僅可以促進心臟健康，還可以減緩人體的衰老過程。
馬卡裏让客人信任姆團隊評估了6500多名參與者遵守這ㄨ份清單的情況。這些參與者報告了他們在飲食、鍛煉、吸煙和睡眠建議等方面的□ 遵守情況，研究團隊還測量了他們的體重、膽固醇、血糖和血壓。該團隊還通過測量◥參與者體內與代謝、炎癥和器官功能有關的化學物非最小相位系统質（如葡萄糖和肌酐）的水平，計算ぷ出了參與者的生理年齡。
與按照日歷計算的拉图特實際年齡相比，生理年齡能更全面地反映了一個人的衰老情況。
研究∩小組發現，最遵守“生命八要平湖市当湖镇平师附小点心店素”的參與者的生理年艾比比古丽奥布力卡斯穆齡平均比其實際年齡小6歲；而最不遵守八要素的參與＠ 者的生理年齡平缺陷均比其實際年齡大4歲。
馬卡裏姆指出，遵循“生命八要素”可以減緩身體▽的衰老過程，而這會帶來很多好處，包括平湖市乍浦镇高海良鲜肉摊延長無病年限、降低過早死亡的風險等。
未來，醫生可以監測一個人對“生命八要素”的遵守情況，以衡量他們的生理衰老速率以及心臟健康狀況，從而促進早期特雷德幹預和預防。
